comment s'aimer soi-meme?

Coucou à tous   

Je suis tombée sur cette lecture, qui m'a bien parlé. Alors je passe ici pour vous faire partager ca

Je suis sûr que vous avez déjà lu souvent cette phrase : "Vous devez d'abord vous aimer vous-même".

Mais que cela signifie-t-il? Est-ce vous offrir un chocolat chaud quand vous avez froid? Est-ce vous acheter une nouvelle robe quand vous en avez envie? Est-ce faire ce que vous voulez quand vous le voulez? Est-ce vous habiller chaudement quand il gèle à l'extérieur?

S'aimer soi-même veut dire apprendre à vous traiter comme un parent aimant traiterait son enfant.

En tant qu’adulte, vous avez toujours un Enfant Intérieur en vous. C’est le siège de vos émotions. Au niveau émotionnel, vous réagissez toujours comme un enfant de 3-4 ans. Vos émotions ne peuvent pas devenir « adulte ». Mais vous pouvez le devenir et apprendre à agir comme un adulte. Vous pouvez apprendre comment respecter vos émotions, comment les accepter et les gérer. Vous pouvez apprendre comment vous occuper de cet Enfant Intérieur.

Quand vous n'êtes pas conscient de l'existence de votre Enfant Intérieur, vous essayez de vivre dans un monde d’adultes comme un garçon ou une fille de 4 ans environ. Vous vous sentez tout seul, en ayant peur du monde menaçant extérieur, ne sachant pas quoi faire, où demander l'aide, comment vous protéger. C'est très difficile de vivre de cette manière.

Sans avoir appris à prendre soin de cet Enfant Intérieur, vous vous sentirez toujours anxieux, effrayé, fatigué et plein de doutes. Il est dur d'essayer de survivre comme un enfant dans un monde d’adultes. Vous vous sentirez furieux, angoissé et perdu, la plupart du temps.

Pourquoi? Parce que personne ne s'occupe de ce Petit Enfant à l'intérieur de vous !
Disons que votre nom est Charlotte. Vous avez 42 ans. À l'intérieur de vous vit la petite Charlotte. Elle a quatre ans. Pendant que vous vous occupez dans le monde extérieur d'autres gens, de vos affaires, d’essayer de survivre, de faire mille choses chaque jour, la petite Charlotte se sent abandonnée. Quand vous courez toujours pour aider les autres et vous assurer que leurs besoins soient comblés, vous serez épuisé chaque soir et il y a beaucoup de risques que vous pleuriez dans votre lit. Vous avez des sauts d'humeur, quelque fois même des crises de rage. Vous vous sentez souvent furieux sans en connaître la raison (mais il y en a une, une grande !).

Toutes ces intenses émotions sont des tentatives de votre Enfant Intérieur pour capter votre attention.
Imaginez que vous avez, en plus de vos enfants, mari, collègues, parents, amis, une petite fille de quatre ans, appelée Charlotte par exemple. Personne ne s'occupe d'elle. Chaque fois qu'elle essaie de dire quelque chose et d’obtenir un peu d'attention, vous lui criez “Tais-toi!”. Vous lui dites que vous devez vous occuper de vos parents, de votre travail, de votre mari, de vos paperasseries, de vos amis, de vos autres enfants, de votre maison … et que vous n’avez donc évidemment pas de temps pour elle !

Comment croyez-vous qu'elle se sentira ? Que croyez-vous qu'elle fera ? D'abord elle essaiera de capter votre attention en montrant de grandes émotions. Elle criera beaucoup, elle criera et criera, peut-être elle deviendra agressive de temps en temps. Vous croyez que vous êtes furieux contre le monde extérieur, mais c'est Votre Enfant Intérieur qui est furieux contre VOUS! Elle est triste et furieuse parce que vous ne vous souciez pas d'elle! Vous agissez comme si elle n'existait pas!

Rien n'est plus grave qu'ignorer votre Enfant Intérieur. Cela veut dire que vous essayez de vivre comme si VOUS n'existiez pas.
La pire sensation imaginable est d’être infidèle envers soi-même. Rien n'est plus grave que cela!

Combien de temps avez-vous ignoré ce que vous sentiez, pour plaire à quelqu'un d'autre ? Combien de fois avez-vous dit à votre Enfant Intérieur : “Tais-toi, tu n’es pas important, l'autre est bien plus important que toi, pars, je ne veux pas t’entendre, je ne veux pas te voir, laisse-moi tranquille, j’ai déjà assez d’autres personnes à m’en occuper” ? Affreux n'est-ce pas ? Et vous faites cela chaque fois que vouschoisissez le désir de l'autre avant le vôtre.

Cette petite Charlotte "'intérieure", que fera-t-elle ? Quand elle constatera que les tentatives pour attirer votre attention sont vaines, elle renoncera. Elle sera très déçue et fatiguée de tout cela et elle dira : ”Je n'ai pas d'importance, on ne m'aime pas, personne ne veut s'occuper de moi, je n'en vaux pas la peine ”, et elle déprimera.

Évidemment vous croirez que vous êtes déprimé à cause des autres, à cause de votre travail, à cause de vos enfants, à cause de votre mari ou de vos parents.
Or ce n’est la faute de personne. Vous devez uniquement apprendre comment vous occuper de cet Enfant Intérieur qui, lui, souffre de votre manque d'attention.

Quand la petite Charlotte ne réussit toujours pas malgré ses nombreuses tentatives à capter votre intérêt, il lui reste un arme ultime : petite Charlotte tombera malade. Ou elle aura un accident. De cette façon-là, la grande Charlotte adulte apprendra peut-être à prêter finalement attention à son Enfant Intérieur, qui est aussi réel (si pas plus) qu'un vrai enfant de chair et os.

Vous devez apprendre comment être un parent aimant pour vous-même.

Que signifie cela?

D'abord vous devez développer une Mère Intérieure. Si vous avez eu la chance d’avoir une mère aimante, vous pouvez la prendre comme exemple. Sinon vous devez l’inventer, la créer de toute pièce cette Mère Intérieure, qui est votre énergie féminine, votre côté intuitif, soignant, aimant. Chaque fois que vous avez une émotion, votre Mère Intérieure devrait demander à votre Enfant Intérieur : “Qu'est-ce qui se passe, mon chéri ?” Écoutez ce que votre Enfant Intérieur a à dire. Et vous continuez le dialogue. La Mère Intérieure doit dire maintenant : “Viens ici. Viens dans mes bras, je t’aime, je t’aime comme tu es. Je t’aime avec tes émotions. Tu es en sécurité.”

En faisant ceci, le poids des émotions diminuera très fort. Dites surtout : “Je comprends” à votre enfant Intérieur. Ce sont peut-être les mots les plus importants, les mots qui ont le plus manqué. Ces mots sont très importants, parce que la plupart du temps nous ne nous sentons pas "très normal" avec les sentiments que nous avons et nous essayons de les ignorer ou réprimer, ce qui les rend plus lourds. “Je comprends, mon chéri, viens ici dans mes bras, je t’aime.”

Restez quelque temps dans cet esprit jusqu’au moment que les émotions se calment, et demandez : ”De quoi as-tu besoin maintenant?”
Quelle que soit la réponse de votre Enfant, dites : “Nous le demanderons à ton Père”.

Ici commence la tâche de votre Père Intérieur, qui doit vous protéger et agir en votre faveur dans le monde extérieur. Vous n'enverriez jamais votre petit de quatre ans demander une augmentation de salaire au patron ou résoudre un conflit à l'école ou avec les voisins, n'est-ce pas ? Pourquoi faites-vous cela avec vous-même ? Envoyez votre Père Intérieur faire ce qu’il y a à faire dans le monde extérieur. Votre Père Intérieur est votre énergie masculine, qui vous permet de prendre des décisions, d’agir, de suivre vos conseils intérieurs (qui viennent de l'Enfant Intérieur, aussi appelée l'Intuition) et de manifester les désirs de votre Enfant dans le monde adulte extérieur.

Quand votre Enfant a un besoin, par exemple d'appeler quelqu'un ou d'aller quelque part pour arranger quelque chose, imaginer que votre Enfant Intérieur reste à la maison avec sa Mère qui s'occupe de ses sentiments (“je comprends que tu as peur …”) et que votre Père Intérieur (cette autre partie de vous) aille faire ce qu’il y a à faire. Votre Père Intérieur est la partie de vous qui est capable de gérer le stress, de prendre des mesures, d’arranger des conflits et toute autre action dans le monde extérieur. Si cette partie (la capacité d’agir) vous manque parce que vous n'aviez pas de bon modèle quand vous étiez petit vous-même, vous devrez la créer et la développer.

Évidemment votre Enfant Intérieur, votre Mère et votre Père sont les différentes facettes de vous-même. Pour devenir une personne réellement adulte, il faut développer ces parties à l’intérieur de vous. Ainsi vous deviendrez une personne intégrée, qui est capable de gérer ses propres émotions, de s’écouter et d’agir selon ce qu ‘elle sent. C’est cela s'aimer vous-même : entendre votre Enfant Intérieur, prendre soin de ses besoins, et agir pour le protéger et le laisser s’épanouir.

Je vous ai donné un « modèle » pour comprendre ce qui se passe à l'intérieur de vous et comment vous pouvez apprendre à vous aimer.

L'amour pour vous-même consistedonc à prendre vos émotions au sérieux, et à agir en fonction de vos besoins intérieurs. S'aimer soi-même est d’installer ce dialogue avec vous-même chaque matin quand vous ouvrez vos yeux, chaque soir quand vous allez au lit et chaque fois que vous ressentez une émotion.

S'aimer soi-même c'est construire une forte connexion intérieure avec vous-même.
C’est créer votre propre famille d'amour, à l'intérieur de vous. Vous ne vous sentirez plus jamais seul. Vous êtes déjà trois! Appelez cela votre Trinité. Où que vous alliez, désormais vous y allez avec votre Famille Intérieure. Vous n’êtes pas seul. Vous êtes aimé et vous êtes protégé. Dorénavant vous vous écoutez et vous vous occupez de ce petit Enfant précieux qui a attendu si longtemps pour recevoir votre attention et amour.

C'est cela la guérison intérieure.

Merci à toi !

L'enfant intérieur est un de mes sujets favoris   

Tu pourrais t'inscrire sur le forum ? Tu as écris en tant qu'invité ! Être membre c'est bien tu sais   

Me semble qu'il y a une loola membre ... mais c'est possible que je sois mélangée ... je vieillis ...

Oui Fiona, c'est moi l'ancienne Loola :DJe passais en coup de vent !

Merci Loola, c'est tout à fait le travail que j'essaie de faire chaque jour, je suis contente que ce texte tu nous le mets ici.

Il tombe à point pour moi, aujourd'hui j'ai appris que j'arrêtais mon suivi en hôpital de jour et c'est une formidable conclusion pour moi, merci encore.  

moi je répondrais et la marmotte elle mange le chocolat ? .. bien beau tous ces discours de développement perso mais entre le dire et le faire.; bon courage a vous néanmoins .. j'en dégoûte personne si vous y croyez tant mieux mais confrontez vous aussi a la réalité.. z'inquiétez pas elle vous rattrapera plus vite que vous ne croyez.. l'enfant intérieur.; encore une croyance pseudo psy pour faire croire que la vie est "positive".. ouais.. bon courage a vous néanmoins..

@Zeibule : J'aimerai ajouter, à ce chemin vers l'amour de soi qu'il est important, voire essentiel de savoir prendre la route avec le bagage adéquat : des croyances saines ... sur le monde, sur les gens et sur soi.

Pour ma part j'éprouve de grandes difficultés à m'appliquer certains comportements que je recommanderais volontiers à mes enfants ou/et à toute personne autre que moi.  Ces difficultés ont à voir avec mes croyances !  

Zeibule, bonjour,

Je comprends ta méfiance. Après tout, c'est vrai que beaucoup de choses ne sont que croyances.
Mais nous avons tous été enfant un jour. Pourquoi aurai-t-il disparu, lui et toute son histoire, notamment ses relations avec papa et maman?

Je pratique l'écriture comme exutoire. Pendant une période, j'écrivais beaucoup sur une enfant. Cette enfant était mal dans sa peau. Mais j'avais un regard complètement extérieur sur elle. C'était juste une enfant, et je ne savais d'où elle sortait. Jusqu'à ce que je comprenne que cette enfant, en fait c'était moi.. L'écriture, entre autre, m'a permis de comprendre pourquoi l'adulte que je suis a certaines difficultés.

je ne mets pas en doute l'histoire de "l'enfant intérieur" d'ailleurs nous le sommes tous et moi je suis resté très enfant .. trop d'ailleurs.. et je pense qu"il faudrait plus que je devienne un peu plus adulte mais a 50 ans ça me parait un peu trop tard ;-) !! non ce qui m'énerve c'est ces schémas  "psys" qui me saoulent , ils font toujours des grandes phrases pour expliquer pas grand chose.. bref je me comprend.. et comme je le dis c bien beau de se voir intérieurement , néanmoins la vie et la réalité c pas les bisounours !! c juste ça que je voulais faire remarquer..

L'idée, imagée ici par l'enfant intérieur, c'est de prendre soin de soi puisque personne ne le fera jamais à notre place.

Zeibule,
en quoi est-ce si "pas grand-chose" comme manière de vivre ? Et pourquoi cela te semble-t-il si ridicule (la marmotte qui emballe le chocolat) de vouloir prendre soin de soi ? Parce que "la vie, la réalité c'est pas les bisounours" ? Je ne capte pas le sens du lien que tu fais entre ces deux choses.
Pour moi, c'est comme si tu me disais "je ne me lave pas aujourd'hui parce qu'il fait nuageux". Comprends pas...

Eponyme a écrit:L'idée, imagée ici par l'enfant intérieur, c'est de prendre soin de soi puisque personne ne le fera jamais à notre place.
Zeibule,
en quoi est-ce si "pas grand-chose" comme manière de vivre ? Et pourquoi cela te semble-t-il si ridicule (la marmotte qui emballe le chocolat) de vouloir prendre soin de soi ? Parce que "la vie, la réalité c'est pas les bisounours" ? Je ne capte pas le sens du lien que tu fais entre ces deux choses.
Pour moi, c'est comme si tu me disais "je ne me lave pas aujourd'hui parce qu'il fait nuageux". Comprends pas...

ce que je voulais juste dire , c'est que c un cliché psy.. c tout.. et j'étais un peu "énervé" hier c juste pour ça..

moi je voudrais bien m'aimer moi meme comment faire

Oui c'est vrai, désolé....merci l'équipe !  


Sinon pour répondre à ce post, s'occuper de son corps c'est une façon de s'aimer aussi !

Qu'en pensez-vous?

ouh la... Je vois que ca a pas mal dérapé ici... Pour un sujet qui parle d'amour.. j'ai raté mon coup  :inquiet:

loola a écrit:ouh la... Je vois que ca a pas mal dérapé ici... Pour un sujet qui parle d'amour.. j'ai raté mon coup  :inquiet:

non ça ne parle pas d'amour mais d'enfant intérieur..

Excuse-moi Zeibule mais le titre du sujet c'est bien : "s'aimer soi-même" et dans le texte qu'a posté Loola, le terme "aimer" est repris plusieurs fois.

Par exemple, ici :

: "Vous devez d'abord vous aimer vous-même".
(...)
S'aimer soi-même veut dire apprendre à vous traiter comme un parent aimant traiterait son enfant.

Ou là :

Vous devez apprendre comment être un parent aimant pour vous-même.
(...)
Écoutez ce que votre Enfant Intérieur a à dire. Et vous continuez le dialogue. La Mère Intérieure doit dire maintenant : “Viens ici. Viens dans mes bras, je t’aime, je t’aime comme tu es. Je t’aime avec tes émotions. Tu es en sécurité.”

Peut-être que le sujet est trop sensible pour toi?
Je me souviens que c'était le cas pour moi, à mon arrivée sur le forum. Fiona m'avait parlé de mon enfant intérieur mais j'ai dû m'y reprendre à plusieurs fois avant de me plonger dans le sujet tant ça m'était difficile de penser à "mon petit Moi". Et pourtant faire la paix avec cet enfant qu'on a été et qui souvent, a souffert, est une des clefs pour un mieux-être. Je ne vois pas en quoi ce serait un "cliché psy" ou une "croyance pour faire croire que la vie est positive"...


Il y a tant de choses à dire sur le sujet du post, ce serait intéressant de pouvoir reprendre la discussion

Rozsélavy, je te rejoins sur l'idée que "s'occuper de son corps c'est une façon de s'aimer aussi" mais j'ai l'impression qu'il faut avoir fait un bout du chemin de la réconciliation avec soi pour parvenir à s'occuper correctement de son corps et surtout le respecter

Salut.

@loola : merci pour ce partage. Si tu veux, ton compte peut être réactivé tu sais ?

[ Pour le reste : Merci de respecter les autres intervenants (et accessoirement l'équipe) en ne faisant pas dévier le sujet d'une conversation sur une discussion privée. Si vous avez un différent à régler, merci d'utiliser votre messagerie privée. ]

Xika a écrit:Excuse-moi Zeibule mais le titre du sujet c'est bien : "s'aimer soi-même" et dans le texte qu'a posté Loola, le terme "aimer" est repris plusieurs fois.
Par exemple, ici :

: "Vous devez d'abord vous aimer vous-même".
S'aimer soi-même veut dire apprendre à vous traiter comme un parent aimant traiterait son enfant.

Ou là :

Vous devez apprendre comment être un parent aimant pour vous-même.
Écoutez ce que votre Enfant Intérieur a à dire. Et vous continuez le dialogue. La Mère Intérieure doit dire maintenant : “Viens ici. Viens dans mes bras, je t’aime, je t’aime comme tu es. Je t’aime avec tes émotions. Tu es en sécurité.”

Peut-être que le sujet est trop sensible pour toi?
Je me souviens que c'était le cas pour moi, à mon arrivée sur le forum. Fiona m'avait parlé de mon enfant intérieur mais j'ai dû m'y reprendre à plusieurs fois avant de me plonger dans le sujet tant ça m'était difficile de penser à "mon petit Moi". Et pourtant faire la paix avec cet enfant qu'on a été et qui souvent, a souffert, est une des clefs pour un mieux-être. Je ne vois pas en quoi ce serait un "cliché psy" ou une "croyance pour faire croire que la vie est positive"...

Il y a tant de choses à dire sur le sujet du post, ce serait intéressant de pouvoir reprendre la discussion

Rozsélavy, je te rejoins sur l'idée que "s'occuper de son corps c'est une façon de s'aimer aussi"  mais j'ai l'impression qu'il faut avoir fait un bout du chemin de la réconciliation avec soi pour parvenir à s'occuper correctement de son corps et surtout le respecter

oui t'as peut être raison xika , le sujet doit peut être trop "sensible" pour moi, bien que je n'ai pas de problèmes avec mon corps , et bien que le détruise aussi.. faudrait que je me pousse a faire un peu plus de sport au moins , mais je n'en ai aucune envie .. comme pour le reste d'ailleurs.. et néanmoins je ne renie pas mon enfant intérieur , et je pense que je m'aime " un peu".. ce sont les autres qui ne m'aiment pas en général..

Xika écrit : Rozsélavy, je te rejoins sur l'idée que "s'occuper de son corps c'est une façon de s'aimer aussi" mais j'ai l'impression qu'il faut avoir fait un bout du chemin de la réconciliation avec soi pour parvenir à s'occuper correctement de son corps et surtout le respecter


Je ne sais quoi te répondre, si on attends trop longtemps on peut y passer pour certaine addiction par exemple. Ou comme moi avoir des difficultés physiques qui limitent ma vie.
Il faut pas non plus se mettre la pression sur un idéal inatteignable. Qu'est ce que c'est pour toi s'occuper correctement de son corps et le respecter?

Le signale d'alarme le corps le donne souvent en générale s'il est écouté, c'est toujours le même thème de l'attention à soi, la bienveillance.

Il y a aussi une notion dont acrobate avait parlé celle du "faire comme si" en anglais. C'est en faisant que la chose vient.
J'ai fait ça et je trouve que ça marche.

C'est une façon intéressante de voir les choses. Un angle pertinent qui met en relief certains détails. Une belle métaphore qui peut que nous faire avancer. Peut-on en connaître les références bibliographiques ?

J'ai envie de lire , mais ca ne me parle pas du tout ....

J'aimerais devenir ce parent qui prendrais soin de son enfant , mais je ne sais pas comment on fais !!
J'ai manqué trop d'affection avec ma mère pas assez de paroles avec mon père pour concevoir tout cela !

Je voudrais le lire et avoir l'intelligence de l'intégrer petit a petit ..
Pourquoi mon cerveau refuse d'intégrer ce genre de discours ?
Je suis si différente pour ne pas savoir prendre tt cela pour moi ?
Pourquoi ca ne me parle pas ?

J'ai trouvé ça sur le net


https://www.youtube.com/watch?v=R3YRQVBf5Ew

Je suis entièrement d accord avec le première post !!!
Vraiment , c est ca la solution , par contre moi helas je n ai pas fait appel à mon père quand j ai commence. Laisser ma mère parler pour moi, a m écouter, à écouter ma petite voie d enfant intérieur.
Mon père etait present mais je ne l ai aps ecoute Et suis partie vivre ailleurs pensant que j etais guérie et Que ma mère me protégeait
Mais des Que j ai commence à m engager dans cette voie je sentais que qqchose clochait et je n ai Pas ecoute le petit enfant intérieur qui me disait , non n y. Vas Pas, je n ai pas laisser mon père s exprimer poir m empêcher de faire des conneries, j ai ecoute une mère extérieures (une amie) qui jusuqa la m avait appris à écouter ma petite enfant intérieure
Aujourd hui ma petite fille intérieur à fait plein d erreur et se retrouve comme une enfant de 4 ans face à la vie qui jusque là lui avait fait plein de cadeau pour évoluer sereinement malgré les doutes, les peurs, les autres etc etc Pour enfin arriver à écouter l enfant intérieur qui criait Depuis De début
Mes besoins et envies étaient ciblée, Et j ai pense à tord que je trouverait tout cela dans un changement de vie mais au final, helas la petite fille s est retrouve à nouveau perdue Et seule , dans un nouveau boulot hostile ......... Et la encore du coup la bonne mèrde étant partie à nouveau elle a fait encore une erreur
Elle est remontee sur Paris avec toutes les consequences Que ca a !!! Et un boulot qui ne l aide pas à reprendre confiance
La petite fille crie mais il n y a plus de solutions
Les autres ne sont plus la , elle se retrouvent seule face à elle meme , en plus elle a fait des connerie avec les médicaments ......

Donc moi le texte du début j y crois (j y croyais à fond)
Et n hésitez pas à en parler avec votre psy qui pourrais vous guider dans cette voix Et comprendre
Car ps mal De psy ne comprennent pas forcement
Le "foutez vous la paix et laisser votre âme vous parler" , les choses deviennent plus fluide de cette manière :-)
Et voila le resultat quand on ne fait pas tout cela

Il y a quelques annee, moi aussi j aurai dit "foutaise" mais au final c est vrai, tellement vrai :-)